14. 3. 2009
Princip předúnavy
Princip předúnavy
Předúnavou používáme v tom případě, když cvičíte daný sval až do selhání v jeho primárním pohybu a pak jej zatížíte pohybem sekundárním. Příkladem je série extenzí kvadricepsů až do únavy, následované sérií dřepů. Tímto způsobem zapojíte do akce pomocné svaly (spodní záda, sedací svaly) a propracujete kvadricepsy mnohem důkladněji.
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář
