Fitness&Cyklo

14. 3. 2009

Princip zmatení svalů

Částí konstantního růstu je zamezit tělu úplnou adaptaci na jeden tréninkový systém. Svaly se nemají nikdy nechat přizpůsobit – k růstu potřebují stres. Pokus soustavně střídáte cviky, série, opakování i tahové úhly, svaly s nestačí přizpůsobit a vyrovnat se stresem.