Základní pravidla výživy vedoucí ke svalovému růstu
Strava musí svaly dobře anabolizovat,tj.dodávat do nich energii potřebnou ke cvičení a stavební látky,potřebné k jejich růstu.
A to jsou hlavně BÍLKOVINY a jejich stavební kameny-AMINOKYSELINY.
Strava musí být v pravý čas,postupně a v odpovídajícím množství i složení do svalů přes trávící soustavu vstřebána,není však jednoduché tohoto cíle dosáhnout běžnou stravou bez jejiho doplňování-SUPLEMENTACE-doplňky stravy.
Doplňky a cvičení musí stimulovat sval i k vlastnímu růstu, tj.dělení buňek za vzniku nových svalových vláken,zhutněných a silnějších svalových snopců.
Úloha doplňků stimulujících svalový růst je tím významnější,čím kvalitnější jsou doplňky a čím kvalifikovanější je jich výběr.
Nelze se však obejít bez kvalitní přírodní stravy,založené na těchto potravinách:
KRŮTÍ A KUŘECÍ MASO, RYBY, LIBOVÉ HOVĚZÍ MASO, MLÉČNÉ VÝROBKY, LUŠTĚNINY, VAJEČNÉ BÍLKY,CELZRNÉ PEČIVO, OVESNÉ VLOČKY, ČESTVÉ OVOCE A ZELENINA atd.
Je to jenom na tobě jak si to rozvrhneš :)
